La violence conjugale est la violence exercée par un des conjoints sur l’autre, au sein d’un couple, s’inscrivant dans un rapport de domination et se distinguant des disputes conjugales entre individus égaux.
Les violences conjugales peuvent prendre différentes formes
- les violences physiques
- les violences psychologiques
- les violences sexuelles
- les violences économiques et administratives : contrôle par un conjoint des finances de l’autre.
Chez les femmes victimes de violence cela peut se traduire par
- une hypervigilance
- des troubles du sommeil
- de l’anxiété, du stress
- de la peur
- la perte de la confiance en soi
- l’effondrement de l’estime de soi…
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En complément d'une prise en charge pluridisciplinaire incluant des travailleurs sociaux, des psychologues, des thérapeutes,
la sophrologie est une méthode de soutien
dans ce long parcours qu'est la reconstruction.
En premier lieu, la séance de sophrologie
est un temps que vous vous octroyez pour revenir à vous, créer un espace, une parenthèse dans votre quotidien.
Grâce à des exercices de relaxation, de respiration et de visualisation, les apports de mon accompagnement vous permettent de
- Prendre conscience de vos tensions, et savoir les relâcher
- Mieux gérer votre stress
- Vous reconnecter à votre corps de façon positive
- Améliorer votre sommeil
- Apprendre à déconnecter
- Retrouver des émotions positives
- Retrouver confiance en vous, et développer l’estime de vous mêmes
- Prendre conscience des ressources que vous avez en vous, les capacités, les valeurs
- Retrouver votre dignité…
Les Séances
Séances Individuelles
Lors de la première séance, nous faisons connaissance. Vous m’exposez votre demande, vos attentes, et vos objectifs.
Lors des séances suivantes, j’adapte les pratiques en fonction de vos ressentis, de votre évolution. L’adaptabilité étant l’un des fondements de la sophrologie caycédienne.
Je suis respectueuse et à votre écoute. Aucun jugement n'est de mise au sein de nos échanges. Et je suis bien sûr soumise au secret professionnel. Aucune information ne saurait filtrer.
Les séances se déroulent en trois temps :
- L’accueil : c’est un temps d’échange sur votre état du moment, votre vécu
- La pratique : je vous décris son déroulé et nous pratiquons ensemble. Les pratiques sont simples. Je vous guide et vous suivez ma voix.
- L’échange : nous échangeons sur ce que vous avez ressenti pendant la pratique soit à l’oral, soit par écrit
Les séances se déroulent en conscience. Vous êtes toujours maître de vous-mêmes. Les différentes postures sont assises ou debout (couché exceptionnellement, si vous ne pouvez pas rester assis). Il n’est pas nécessaire d’avoir une tenue ou du matériel particulier.
Chaque pratique est enregistrée afin que vous puissiez vous entraîner seul à la maison, bénéficier des bienfaits des pratiques et devenir autonome.
Cette méthode est très efficace si elle est pratiquée de façon régulière et répétée.
En général, les séances sont espacées de quinze jours pour que vous ayez le temps de vous entraîner chez vous. Mais nous pouvons adapter le rythme en fonction de votre demande.
Les séances se déroulent soit à mon cabinet, soit en visio
Pour les consultations en visio, je vous envoie par mail (que vous m’aurez fourni lors de la prise de rendez-vous) un lien pour que nous puissions nous rejoindre sur google meet.
Grâce à la magie d’internet, je peux vous accompagner où que vous soyez. Partout en France, à l’étranger, en vacances, en déplacement professionnel, lors d’un déménagement…
Pour prendre rendez-vous vous pouvez me joindre par téléphone, par mail.
Vous avez la possibilité de choisir une consultation en présentiel ou en visio.
Pour rappel, les consultations ne se substituent en aucun cas à un avis médical. Seul un médecin est habilité à poser un diagnostic, à prescrire, modifier ou supprimer un traitement médical. Toute question relevant du domaine médical est à poser à un médecin.
Séances collectives
Je propose des séances collectives au sein d'associations luttant contre les violences faites aux femmes.
En fonction de votre demande, je peux vous proposer différentes formats de séances.
Pour plus d'informations, n'hésitez pas à me contacter.
Tarifs
Séances individuelles
A mon cabinet ou en visio
Les séances durent environ 1h
50 euros la séance.
La 5ème séance est à moitié prix, 25 euros.
Les suivantes sont à 45 euros.
Les paiements se font par chèques, espèces ou virement bancaire.
Certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie, n'hésitez pas à vous renseigner auprès de la vôtre.
Séances Collectives
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