Troubles du sommeil | Magalie Aragon Sophrologie Caycédienne

Vous avez du mal à vous endormir, vous vous réveillez plusieurs fois dans la nuit, vous souffrez d'insomnie.

Vous avez du mal à lâcher prise, à gérer votre stress. Vous avez ce petit vélo dans la tête qui tourne en boucle.

Vous vous sentez fatigué, physiquement et mentalement, vous vous sentez stressé, irritable, vous avez des difficultés de concentration dans la journée

L'insomnie est une incapacité à s'endormir ou à rester endormi.

Ce manque de sommeil provoque un malaise et interfère dans les activités quotidiennes, sociales et professionnelles.

L'insomnie peut être transitoire (une semaine ) ou chronique (au moins un mois).

Il en existe plusieurs sortes

- l'insomnie de première phase qui correspond à une difficulté à s'endormir

- l'insomnie de deuxième phase qui correspond à une difficulté à rester endormi

- l'insomnie mixte qui associe les deux.

En fonction du type de troubles du sommeil et des causes mises en évidence lors de nos échanges, je vous accompagne afin d'améliorer la qualité de votre sommeil et ainsi retrouver un mieux être dans votre quotidien.

Les apports de mon accompagnement :

- Se détendre

- Se libérer des tensions accumulées. Tensions physiques, mentales et émotionnelles.

- Mieux gérer votre stress, vos émotions.

- Respirer en conscience afin d'apaiser votre rythme cardiaque et ralentir vos pensées.

- Apaiser votre mental

- Lâcher prise

- Reprendre confiance dans votre capacité à bien dormir

Je prends RDV

Les Séances

Lors de la première séance, nous faisons connaissance. Vous m’exposez votre demande, vos attentes, et vos objectifs.

Lors des séances suivantes, j’adapte les pratiques en fonction de vos ressentis, de votre évolution. L’adaptabilité étant l’un des fondements de la sophrologie caycédienne.

Je suis respectueuse et à votre écoute. Aucun jugement n'est de mise au sein de nos échanges. Et je suis bien sûr soumise au secret professionnel. Aucune information ne saurait filtrer.

Les séances se déroulent en trois temps :

- L’accueil : c’est un temps d’échange sur votre état du moment, votre vécu

- La pratique : je vous décris son déroulé et nous pratiquons ensemble.

Les pratiques sont simples. Je vous guide et vous suivez ma voix.

- L’échange : nous échangeons sur ce que vous avez ressenti pendant la pratique soit à l’oral, soit par écrit

Les séances se déroulent en conscience. Vous êtes toujours maître de vous-mêmes. Les différentes postures sont assises ou debout (couché exceptionnellement, si vous ne pouvez pas rester assis). Il n’est pas nécessaire d’avoir une tenue ou du matériel particulier.

Chaque pratique est enregistrée afin que vous puissiez vous entraîner seul à la maison, bénéficier des bienfaits des pratiques et devenir autonome.

Cette méthode est très efficace si elle est pratiquée de façon régulière et répétée.

En général, les séances sont espacées de quinze jours pour que vous ayez le temps de vous entraîner chez vous. Mais nous pouvons adapter le rythme en fonction de votre demande.

Les séances se déroulent soit à mon cabinet, soit en visio.

Pour les consultations en visio, je vous envoie par mail (que vous m’aurez fourni lors de la prise de rendez-vous) un lien pour que nous puissions nous rejoindre sur google meet.

Grâce à la magie d’internet, je peux vous accompagner où que vous soyez. Partout en France, à l’étranger, en vacances, en déplacement professionnel, lors d’un déménagement…

Pour prendre rendez-vous vous pouvez me joindre par téléphone, par mail. Vous avez la possibilité de choisir une consultation en présentiel ou en visio.

Pour rappel, les consultations ne se substituent en aucun cas à un avis médical. Seul un médecin est habilité à poser un diagnostic, à prescrire, modifier ou supprimer un traitement médical. Toute question relevant du domaine médical est à poser à un médecin.