Programme
Mieux-être et Sophrologie
9 séances sur mesure afin de vous aider à mieux gérer votre stress personnel et/ou professionnel
Je vous propose un programme mis en place par Sofrocay (l'académie internationale de sophrologie caycédienne) et une équipe pluridisciplinaire de médecins, psychologues et spécialistes
de la gestion du stress.
Ce programme permet une première approche de la sophrologie. Il a fait ses preuves dans la gestion de l'angoisse et de l'anxiété et il s'est étendu à d'autres champs d'application notamment celui du bien être.
Ce programme est fait pour vous si
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Vous vous sentez stressé(e), anxieux(se), angoissé(e), irritable, débordé(e) que ce soit à la maison ou au travail
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Vous ressentez des tensions dans votre corps
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Votre mental vous déborde
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Vous êtes aux portes du Burn Out et vous cherchez un accompagnement pour le prévenir
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Vous avez fait un Burn Out et vous voulez avoir des clés pour ne pas rechuter...
Vous Souhaitez
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Vous sentir plus serein(e), apaisé(e)
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Débrancher votre cerveau
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Lâcher prise
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Vous connaître mieux afin de reprendre la main sur vos émotions, et votre stress
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Développer une vision de la vie et une attitude positive
Je vous propose
Le programme
Mieux être et sophrologie
Il est composé de 9 Séances
1
Le Stress c'est moi
2
Respiration et Sérénité
3
Eliminer les tensions
4
Somatiser le positif
5
Apprendre à déconnecter
6
Attitude positive face au futur
7
L'évocation du passé positif
8
Le mieux être c'est moi
9
Gérer son temps
Les Aspects pratiques
Je vous propose
- des séances de groupe en visio ou en présentiel
Pour une séance en visio : il vous suffit de choisir un espace tranquille, et d'avoir une connexion internet. Je vous envoie un lien par mail pour chaque séance.
Pour une séance en présentiel : il suffit d'un espace au calme, comportant un siège pour chaque participant et un écran pour la présentation.
- Les séances durent environ 1 heure
- Elles sont espacées d'une semaine
- Le groupe est composé de 3 personnes minimum et de 12 personnes maximum.
S'il n'y a pas assez d'inscrits, je vous propose de reporter votre inscription à une session suivante.