Pour que le stress ne vous "bouffe" plus
Vous vous sentez stressé, anxieux, fatigué, irritable, vous avez beaucoup d'idées parasites, vous ressentez des tensions dans votre corps, vous avez des douleurs articulaires, musculaires, des migraines, vous avez du mal à dormir...
Vous aimeriez mettre votre cerveau sur pause, ressentir un mieux être et vivre plus sereinement.
Je vous accompagne afin de mieux gérer votre stress, retrouver un équilibre physique, mental et émotionnel en mobilisant vos ressources et vos capacités.
Les apports de mon accompagnement :
- Se détendre et relaxer son corps et son esprit
- Se libérer des tensions physiques, mentales
et émotionnelles
- Détecter les situations de stress
en développant une meilleure conscience
de soi
- Récupérer l'énergie grâce à la détente
- Développer des sensations et des
sentiments positifs
- Se reposer mentalement
- Lâcher prise
- Améliorer la qualité du sommeil
Dans quel cadre :
- Vivre au mieux votre quotidien au sein de votre famille, votre vie personnelle,
sociale ou professionnelle
- Vous préparer à une intervention chirurgicale, un examen médical douloureux,
un traitement médical lourd
- Vous devez passer un examen, un concours,
le permis de conduire, une épreuve sportive
- Vous traversez une période difficile de votre vie :
maladie, divorce, déménagement, deuil...
Les Séances
Lors de la première séance, nous faisons connaissance. Vous m’exposez votre demande, vos attentes, et vos objectifs.
Lors des séances suivantes, j’adapte les pratiques en fonction de vos ressentis, de votre évolution. L’adaptabilité étant l’un des fondements de la sophrologie caycédienne.
Je suis respectueuse et à votre écoute. Aucun jugement n'est de mise au sein de nos échanges. Et je suis bien sûr soumise au secret professionnel. Aucune information ne saurait filtrer.
Les séances se déroulent en trois temps :
- L’accueil : c’est un temps d’échange sur votre état du moment, votre vécu
- La pratique : je vous décris son déroulé et nous pratiquons ensemble. Les pratiques sont simples. Je vous guide et vous suivez ma voix.
- L’échange : nous échangeons sur ce que vous avez ressenti pendant la pratique soit à l’oral, soit par écrit
Les séances se déroulent en conscience. Vous êtes toujours maître de vous-mêmes. Les différentes postures sont assises ou debout (couché exceptionnellement, si vous ne pouvez pas rester assis). Il n’est pas nécessaire d’avoir une tenue ou du matériel particulier.
Chaque pratique est enregistrée afin que vous puissiez vous entraîner seul à la maison, bénéficier des bienfaits des pratiques et devenir autonome.
Cette méthode est très efficace si elle est pratiquée de façon régulière et répétée.
En général, les séances sont espacées de quinze jours pour que vous ayez le temps de vous entraîner chez vous. Mais nous pouvons adapter le rythme en fonction de votre demande.
Les séances se déroulent soit à mon cabinet, soit en visio.
Pour les consultations en visio, je vous envoie par mail (que vous m’aurez fourni lors de la prise de rendez-vous) un lien pour que nous puissions nous rejoindre sur google meet.
Grâce à la magie d’internet, je peux vous accompagner où que vous soyez. Partout en France, à l’étranger, en vacances, en déplacement professionnel, lors d’un déménagement…
Pour prendre rendez-vous vous pouvez me joindre par téléphone, par mail.
Vous avez la possibilité de choisir une consultation en présentiel ou en visio.
Pour rappel, les consultations ne se substituent en aucun cas à un avis médical. Seul un médecin est habilité à poser un diagnostic, à prescrire, modifier ou supprimer un traitement médical. Toute question relevant du domaine médical est à poser à un médecin.
Séances individuelles
Séances en entreprise
Séances collectives
Je propose en séances collectives un programme intitulé "Mieux être et sophrologie" sur le thème de la gestion du stress.
Je peux le présenter au sein de collectivités, de lycées, d'universités, d'associations... que ce soit en visio ou en présentiel.
En fonction de votre demande, je peux adapter les formats de séances.
Tarifs
Séances individuelles
A mon cabinet ou en visio
Les séances durent environ 1h
50 euros la séance.
La 5ème séance est à moitié prix, à 25 euros.
Les suivantes sont à 45 euros.
Les paiements se font par chèques, espèces ou virement bancaire.
Certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie, n'hésitez pas à vous renseigner auprès de la vôtre.
Séances Collectives
Me contacter pour un devis personnalisé
Séances en entreprise
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