La qualité de vie au travail est un critère de plus en plus évalué et pris en compte.
Une bonne qualité de vie au travail apporte à la fois bien être, santé et performance.
A ce titre la sophrologie est une méthode qui a toute sa place au sein de l'entreprise.
La sophrologie est reconnue par la médecine du travail comme un moyen de prévention des risques professionnels liés au stress.
En favorisant un mieux être au travail, la sophrologie permet
d'améliorer les relations au travail, et ainsi diminuer les conflits,
d'augmenter les performances, la motivation,
d'améliorer la concentration, la créativité,
de réduire les risques psycho sociaux.
Par ricochet, elle induit une diminution de l'absentéisme et de la souffrance au travail.
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Les différents thèmes de mon accompagnement :
- Prévention du Burn Out
- Mieux gérer son stress, et ses émotions négatives
en milieu professionnel
- Mieux gérer son anxiété
- Améliorer sa concentration
- Améliorer la qualité du sommeil
- Développer la confiance en soi
- Lâcher prise
Pour cela, je vous propose le programme "Mieux être et Sophrologie"
qui comprend 9 séances.
En fonction de vos disponibilités et votre organisation, je vous propose des séances hebdomadaires, bimensuelles ou mensuelles.
La séance dure environ 1heure.
En présentiel ou en visio conférence.
Le nombre maximum de personnes pour une séance en groupe est de 12 personnes.
Dans une pièce au calme, à l'abri du bruit extérieur, avec un siège par personne. Il n'est pas nécessaire d'avoir une tenue particulière.
La séance se divise en quatre temps :
- l'accueil
- une présentation théorique
- la ou les pratiques
- l'échange sur la pratique
Les séances se déroulent en conscience. Les différentes postures sont assises ou debout.
C'est un moment pour revenir à soi, où la bienveillance et le respect de chacun est de mise.